A Milano il corso di difesa personale istintiva viene tenuto da Caterina Bazzani, Master coach di Wilding certificata da Mario Furlan e Istruttore di karate Acs.
Sede del corso: Corso XXII marzo, 34 (zona Risorgimento a Milano) presso Accademia olistica Punti d’incontro.
Il prossimo corso 2023 si articolerà in 7 incontri la domenica mattina dalle ore 10 alle 13 nelle seguenti date:
5 novembre 2023
3 dicembre 2023
14 gennaio 2024
4 febbraio 2024
17 marzo 2024
7 aprile 2024
19 maggio 2024
Ogni lezione prevede una base teorica seguita da una parte pratica e alla fine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione. Non è richiesto un abbigliamento particolare.
Programma del corso 2023/24
- Principi base della difesa istintiva
- Tenersi alla larga da situazioni pericolose e non presentarsi da vittime
- Linguaggio del corpo
- Tipi di aggressori, come riconoscerli e affrontarli
- Assumere una postura corretta
- Gestire la paura e controllare le emozioni
- La visualizzazione e la gestione del respiro
- Accrescere la velocità di reazione
- Usare le àncore della PNL nel combattimento
- Importanza della verbalizzazione
- Capire le vere intenzioni del malintenzionato
- Prevenire e anticipare l’aggressione
- Tecniche per non cadere a terra
- Tecniche per cadere senza farsi male
- Tecnica per prevalere una volta caduti e come rialzarsi
- Supporto psicologico per superare il trauma
- Difendersi con la voce
- Difendersi con oggetti comuni e vestiti
- Acquisire scioltezza e flessibilità
- Vincere lo stress in ogni situazione
- Affrontare avversari multipli
- Usare l’ambiente a proprio vantaggio
- Usare stratagemmi psicologici
- Difendersi da armi improprie
- Difendersi da bastone e coltello
- Cosa fare se ti puntano una pistola
- Accrescere sicurezza, autostima e consapevolezza
- Nozioni giuridico- legali
Costo: 250€, comprendente la quota associativa annuale che dà diritto a partecipare anche a tutte le altre attività proposte dall’Associazione.
Il corso è a numero chiuso con un max. di 16 partecipanti.
È consigliabile prenotarsi per tempo presso la segreteria dell’Associazione, versando un anticipo di 50€ (contanti, carta, bancomat, bonifico, PayPal).
Per i minorenni, l’importo è detraibile* ai sensi di legge ex articolo 15, comma 1°, lettera i – quinquies T.U.I.R.D.P.R. 917/86.
(*) importo massimo detraibile in sede di dichiarazione dei redditi del soggetto pagatore: € 210 (massimo annuo) x 19% (% detrazione) = € 39.90
Info:
(+39) 335.330826
c.bazzani@wildingdefense.com
Caterina Bazzani
Master Coach di difesa personale istintiva