A Legnano il corso di difesa personale istintiva viene tenuto dal Master Coach Marco Magistri, certificato da Mario Furlan.

Tutte le lezioni del corso di difesa personale si svolgeranno in via B. Luini, 27, 20020 Villa Cortese (Milano).

Questo corso è aperto a chiunque, indipendentemente dall’età o dalla preparazione fisica, e ha lo scopo di renderti maggiormente consapevole sul tema della difesa personale da ogni tipo di violenza, per accrescere la tua autostima, la padronanza di te stesso e la capacità di sapere come comportarti al meglio nelle diverse situazioni che ti si dovessero presentare in caso di aggressione fisica, ma anche psicologica come ad esempio il bullismo, il mobbing o la violenza domestica.

Non si tratta di un corso di arti marziali, ma da queste (kraw maga, jeet kune do, tai chi) prenderemo il meglio delle tecniche più efficaci e soprattutto accessibili a tutti, basandoci tuttavia prima di tutto sulla psicologia, sulla prevenzione e sull’istinto perché nel Wilding non impari tecniche da memorizzare, ma principi da interiorizzare. Impari, cioè, a non presentarti da vittima, né per strada, né sul lavoro, né a scuola, né in famiglia, né in alcun contesto della vita.

Il corso prevede un primo livello base di 4 incontri e, per chi volesse proseguire, un successivo livello avanzato di 3 incontri. Ogni incontro, della durata di circa 3 ore, prevede una base teorica seguita da una parte pratica per cui l’abbigliamento richiesto sarà quello di tutti i giorni.

  • Livello base (sabato 12/3 – 26/3 – 2/4 – 16/4 dalle 14:30 – 17:30)
    – Principi base della difesa istintiva
    – Tenersi alla larga da situazioni pericolose e non presentarsi da vittime
    – Linguaggio del corpo
    – Tipi di aggressori, come riconoscerli e affrontarli
    – Assumere una postura corretta
    – Gestire la paura e controllare le emozioni
    – La visualizzazione e la gestione del respiro
    – Accrescere la velocità di reazione
    – Usare le àncore della PNL nel combattimento
    – Importanza della verbalizzazione
    – Capire le vere intenzioni del malintenzionato
    – Prevenire e anticipare l’aggressione
    – Tecniche per non cadere a terra
    – Tecniche per cadere senza farsi male
    – Tecnica per prevalere una volta caduti e come rialzarsi
    – Supporto psicologico per superare il trauma

  • Livello avanzato (domenica 8/5 – 22/5 – 5/6 dalle 14:30 – 17:30)
    – Difendersi con la voce
    – Difendersi con oggetti comuni e vestiti
    – Acquisire scioltezza e flessibilità
    – Vincere lo stress in ogni situazione
    – Affrontare avversari multipli
    – Usare l’ambiente a proprio vantaggio
    – Usare stratagemmi psicologici
    – Difendersi da armi improprie
    – Difendersi da bastone e coltello
    – Cosa fare se ti puntano una pistola
    – Accrescere sicurezza e autostima e consapevolezza.


Il livello base ha un costo totale di 120,00 €, quello avanzato di 90,00€ con pagamento in contanti o tramite bonifico bancario. Per chi si prenota per l’intero corso il costo è scontato a 190,00€.

Il corso è a numero chiuso e prevede un max. di 20 partecipanti.

NB: Il corso è riservato ai soci dell’Associazione I Sette Cedri aps. Chi non fosse già socio può iscriversi come socio ordinario versando una quota di 25€ e potrà partecipare anche a tutte le altre attività proposte dall’Associazione, in alternativa come socio simpatizzante versando solo 10€.

(+39) 335 773 6490

m.magistri@wildingdefense.com

Marco Magistri

Master Coach di difesa personale istintiva